教育理念：

如何面对挫折，是一个人成长历程中必不可少的学习部分。而对于刚踏入青春期年龄的青少年来讲，由于心智未完全成熟，无法很好地应对挫折，并且容易出现消极、自卑的情绪。由此本心理课程希望引导学生达到两个目的：一个是采取正确的态度面对挫折；另一个是学会寻找正确的方法解决困难，消灭挫折感。

重点难点：

重点：摆正面对挫折的态度，寻找正确适当的方法解决改变挫折。

难点：引导学生归纳出日常生活中应付挫折所常用的方法。

形式与方法：

歌曲欣赏、演示法、集体讨论，个案分析

手段与教育：

准备课件

准备歌曲《阳光总在风雨后》、《真心英雄》

收集有关应对挫折的事例

教学过程：

每个人的生活道路都是曲折的，都会遇上无数的、大大小小的障碍，这是人生的必然经历。那么，当我们在学习、生活、工作中遭遇困境、遭受挫折的时候，是心灰意冷、怨天尤人、一蹶不振？还是积极面对、吸取教训、开始新的奋斗呢？同学们，在遇到挫折的时候，你们是否还会渴望那风雨后的阳光呢？

下面请一起欣赏大家都很熟悉的《阳光总在风雨后》，希望同学们在欣赏音乐的同时，结合自己的经历，谈谈歌曲中哪句歌词最能让你感动？为什么？

请同学们来发表一下自己的感受，好吗？到底喜欢歌曲中的哪一句歌词？（是的，这首歌给予了很多处于挫折中的人的鼓励，让人积极向上）

歌曲中的风雨，正是我们这节课所要讲的“挫折”，就是我们通常所说的“碰钉子”，在心理学的定义为：“动机性行为受到阻碍后产生的一系列心理变化过程。”

我们先来看下面一个实验，煮三锅开水，分别把胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆放进锅里，同时煮15分钟；15分钟后观察三样物品的性质变化。大家都知道胡萝卜在煮之前非常坚硬，但煮之后变得软软的。鸡蛋在煮之前很容易破碎，但煮之后变的坚硬起来。咖啡豆在煮后溶进水中，并且改变了水的颜色。大家开动脑筋想想，这个实验说明了一个什么道理？（提示：从面对挫折的角度考虑，把开水比做挫折，请同学们比较三样东西水煮前后的性质变化）

胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑。鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人。

生活中，我们能常常看到这三种对待挫折的人，我们也是其中的一种，同学们，你们认为自己属于哪一种人啊？你认为他们谁能够更容易成功？

我们常常羡慕别人站在领奖台上的幸福，但是我们有没有想过他们面对巨大挫折时，是如何以坚强的意志来面对挫折的。我们都知道1、超级球星迈克尔.乔丹，胆你知道他曾经被所在的中学篮球队除名。2、1905年埃尔伯特.爱因斯坦的博士论文在波恩大学为获得通过，原因是论文离题，而且充满奇思怪想，爱因斯坦感到沮丧，但这并没有使他一蹶不振。3、世界伟大的音乐家——贝多芬曾患有耳聋的疾病。而相反，有些人，当挫折来临的时候却折服了，放弃了。深圳一12岁的女生，因不满父母的批评而跳楼自杀。她学习成绩非常优秀，学习很自觉，但是她性格内向，平时十分在意人家对她的评价，别人对她的每一句评价都会记在日记本上。

可见，成功与失败，只在一念之差，那就是对待挫折的态度不同，它可以让你成为伟人，也可以毁了你的一生。我们的周围也会时常遇到挫折，能跟大家以起分享以下你的挫折及如何面对挫折吗？

好，那我们一起来看一下，老师给列出来的挫折，你们也是否也曾经遇到过，一起讨论一下，当这些挫折来临时，我们该怎么办！

1、英语科是你的弱项，上课听不懂，作业不会做，每次考试都不及格。

1、不再害怕英语，相信自己能够学好；端正学习态度，找出问题所在，请教老师或同学正确的学习方法等等。

2、平时经常和你有说有笑的朋友，突然不理你，和别人要好了。

2、坚信与朋友的友谊，检讨自己最近的行为有否伤害了朋友，主动与朋友沟通。

3、级篮球比赛，我队实力很强，却输给了看起来很弱的邻班。

3、正确评价自己的能力，正视失败，积极寻找失败的原因，是否过于轻敌，或没有注意策略。

4、你一直很想做钢琴家，可是手指太短了，似乎没什么天分。

4、坚定自己的目标，寻找解决的

方法，例如肖邦一样，用外力把手指拉长；或改学其他乐器。

不错，同学们都分析得非常好，应付挫折的方法有很多，总的来说，分为消极应对和积极应对。

消极应对包括

1、攻击：将不良情绪发泄到他人或其他事物身上。

2、推卸责任：（都是…惹的祸），把失败的责任推卸到他人身上或归咎于其他原因，以求心理平衡。这种应付挫折的方法是有害的，对人对己都不好。

3、压抑：所谓（把悲伤留给自己）自己的痛苦体验或烦恼强忍在心里，不发泄出来。一旦压抑多了，心理承受不了，就会爆发形成心理失常或心理疾病。

4、厌世：这是以种极端消极的做法，不仅问题没有解决，而且还给亲人、朋友带来巨大的痛苦。

积极应对包括：

（1）升华：(化悲痛为力量)，把消极的情绪转化为积极的行动。如：你说我不是读大学的料，我偏要考上清华大学让你瞧。

（2）补偿：（失之东隅，收之桑榆。）这方面不能成功，从其他方面弥补，从而降低自卑感。例如：“我很丑，但是我很温柔。”

（3）请求帮助：向别人倾诉，“一个人的痛苦，两人分担，就变成半个痛苦。”；虚心听取别人的意见，或接纳他人的援助。

（4）自我激励：用名言警句激励自己，或用他人成功事例来鼓舞自己。

妥协方法（既有消极作用，也有积极作用）——自我安慰。

1）酸葡萄心理

 得不到的东西，就说它不好，以此来平衡内心的矛盾冲突。这是来自《伊索寓言》，故事中说到有一个狐狸来到一个葡萄园，园里的葡萄架满了熟透的葡萄，看得狐狸直流口水，它不会飞，于是就跳，跳了好几次就是够不着。狐狸始终吃不到葡萄，心理很着急，临走时丢下一句话：“这葡萄肯定是酸的，我才不吃呢！”于是，它哼着歌儿离开了葡萄园。

例如：一个高考落选的学生说：“考上大学又怎样，出来工资还比不上中专生呢！”

2、甜柠檬心理

凡是自己的东西，无论好坏，都认为是好的。

（自我安慰的利弊）

在现实中，挫折总是难免的，老师送你们几句话，希望在挫折来临的时候，你们会记得他们：

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其肌肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。

                                        ——  孟子

伟大的心胸应该表现出这样的气氛——用笑脸来迎接悲伤的命运，用百倍的勇气来应付一切的不幸。 

                                         ------鲁迅                                                                                                                                                                

世界上，只有一种真正的英雄，那就是发现了生活的真相后，依然热爱生活。

                                     ——罗曼.罗兰

我们一起来朗读这首富有哲理的诗。《假如生活欺骗了你》，同学们朗读得很有节奏，好像意犹未尽，让我们以一首大家都非常熟悉的周华健的《真心英雄》来结束今天的课，好吗？祝愿每位同学都能成为真正的英雄。

歌曲中插入 （最后，我们应该相信，不论风雨多大，乌云多密，它们终归会过去，曾经被它们遮住的阳光，依旧灿烂。）